Автор/Редактор: cepbiu
Опубликовано: 07.06.2013
На странице: www.susun.ru
Жуть! 78 баллов! Это неизлечимо
Материал очень полезный.Я честно попытался ответить на вопросы- и что получилось.Надо задуматься и что-то менять,хотя бы иногда отдыхать здоровым,а не только когда приболеешь
----------
Редактировал: valentin at 08.07.2013 17:40:45

Тест на подверженность синдрому эмоционального выгорания Вurnout.

Манфред Нельтинг(Manfred Nelting) немецкий врач-специалист психосоматической медицины и психиатрии
в своей книге «Вurnout - если маска разбилась» разработал довольно точный научный тест,
определяющий степень вашей персональной опасности и подверженности синдрому эмоционального выгорания.

КАК УЯЗВИМЫ ВЫ И ВАША ДУША?

Каждый иногда чувствует себя на работе изможденным,усталым или обессиленным,однако это не нормально, если происходит изо дня в день.
Дело в том,что подверженные Вurnout люди очень организованы и мотивированы. Они склонны переступать свои физические,психические и душевные границы -
часто на очень длительное время и почти того не замечая. В конце концов усталость становится хронической. Ну и потом совсем не просто
согласиться с мыслями,что ты в тупике,почти пустой, подавленный и с чувством,что это состояние ты изменить не можешь.
-Пройдёт! Я сильный!- говорит большинство людей. Однако всё не так - к этой болезни стоит отнестись серьёзнее.

Пожалуйста возьмите листок бумаги,ответьте на вопросы теста,запишите Ваши цифры и проанализируйте сумму набранных пунктов в нижней таблице.

Вопросы.Пожалуйста ответьте на них спонтанно и без долгих раздумий.	Нет	Больше нет, чем да	Больше да, чем нет	Да
Есть ли чувство,что у Вас слишком много работы,ответственности и т.п.?	0	2	4	6
Вы стали раздражительнее,чем раньше?	0	1	2	3
У Вас есть друзья на работе?	3	2	1	0
Вы всё чаще унылы и подавлены?	0	1	2	3
Вы слишком устаёте,чтобы активно проводить свободное время?	0	1	2	3
Участились ли последнее время какие-то нехорошие симптомы вашего организма?	0	2	4	6
Вы всё реже встречаетесь со своими друзьями?	0	1	2	3
Снимаете ли Вы стресс алкоголем чаще,чем раньше?	0	2	4	6
Есть ли у Вас чувство,что Вы всё ещё можете изменить?	3	2	1	0
Есть ли у Вас новые светлые планы?	3	2	1	0
Спите Вы хорошо и глубоко?	6	4	2	0
Есть ли у Вас время для своего партнера? (мужа,жены и т.п.)	3	2	1	0
Выключаете ли Вы свой мобильный телефон,чтобы не мешали общению с партнером или в другое важное время?	6	4	2	0
Чувствуете ли Вы какую-то внутреннюю пустоту?	0	1	2	3
Появилось ли какое-то чувство страха,которого Вы раньше не испытывали?	0	1	2	3
Кажется ли Вам всё бессмысленным?	0	1	2	3
Чувствуете ли Вы себя в постоянном напряжении?	0	1	2	3
Чувствуете ли Вы поддержку Ваших друзей и партнера?	6	4	2	0
Есть ли у Вас чувство,что паузы в работе это бессмысленно потеряное время?	0	1	2	3
Пользуетесь ли Вы снотворным или успокоительным?	0	1	2	3

Анализ суммы пунктов:

Просуммируйте пункты Ваших ответов и посмотрите в какую из трёх зон риска Вы попали.
Результаты теста Вы можете обсудить со своим врачём или компетентным психологом.

0-15 пунктов.	16-34 пунктов	35-49 пунктов
Вы преодолеваете трудности с завидной мастерской стратегией.Вы хорошо заботитесь о круге вашего общения.Поздравляем!	Внимание! Вы должны подумать о том,чтобы Вurnout у Вас не случился! У Вас ещё есть хорошие возможности это сделать. Используйте их!	Вы подвержены Вurnout. Подумайте о том, что Вurnout имеет медленную,крадущуюся симптоматику. Уже сегодня Вы должны отреагировать,чтобы избежать сложных последствий и длительного лечения. Обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Видео о Манфреде Нельтинге и презентации книги на немецком языке